Begleitung für Menschen mit ADHS oder innerer Unruhe

Viele feinfühlige Erwachsene nehmen ihr Nervensystem ständig überreizt und unruhig wahr. Klassische Wege zur Entspannung, wie Meditationen und Stille fühlen sich oft nicht passend an - und sind auch gar nicht notwendig um Ruhe und Präsenz zu erfahren.
Ich schaffe Räume, wo sich Jede:r (endlich) richtig fühlen darf - Ganz ohne Anstrengung und pushen!Wir können (innere) Unruhe und Stress nicht aufhalten. Wir können jedoch Wege erforschen uns selber freundlich wahr- und anzunehmen. So entsteht mehr Gelassenheit, Ruhe und Selbstwirksamkeit.In meinem neuen 1:1 Angebot online oder vor Ort zentral in Göttingen nutzen wir Tools u.a. aus Meditation, Yoga, Tanz und Breathwork.

Über mich

MBSR Lehrerin (Mindful Based Stress Reduction)
Kursleiterin für Stressmanagement & Achtsamkeit
Systemische Coach (400h)
Mutter
ADHS "Diagnose" im Erwachsenenalter

1:1 Begleitung für Menschen mit ADHS & innerer Überforderung

Du funktionierst irgendwie – aber eigentlich trägst du schon lange zu viel.Zu viele Gedanken.
Zu viel Strenge.
Schnell überfordert.
Und gleichzeitig das Gefühl, dass eigentlich mehr in dir steckt.Du hängst ständig im Kopf fest und kommst schwer ins Handeln
Du fühlst dich schnell reizüberflutet oder emotional überwältigt
Du verlierst dich in To-dos – oder vermeidest sie komplett
Du weißt viel über dich, hast vielleicht auch schon viel versucht aber so richtig hat bisher nichts geholfen.Ich arbeite nicht mit starren Methoden, klassischen Coaching-Tools und es geht auch keinesfalls um Selbstoptimierung.Mir liegt es am Herzen, dass du wieder in Kontakt mit dir selbst kommst, dass du dich freundlich wahr-nimmst. Bewusster wirst.Mein Ansatz ist geprägt von Achtsamkeit (MBSR), systemischem Blick und viel eigener Erfahrung mit innerer Überforderung und ADHS-nahen Themen.Mein Schwerpunkt liegt auf der Begleitung von Menschen mit ADHS.
Gleichzeitig bist du hier genauso richtig, wenn du keine Diagnose hast, dich aber in diesem Erleben wiederfindest – viel im Kopf, schnell überfordert, wenig Zugang zu dir selbst.Wichtig:
Ich biete keine Therapie und keine Behandlung von psychischen Erkrankungen an, sondern begleite dich vertraulich und liebevoll in deinen Prozessen.Wenn dich das anspricht, melde dich bei mir und wir finden einen passenden Zeitpunkt für einen ersten kostenfreien Austausch.

Kontakt

Der nächste 4-Wochen-Kurs ist aktuell in Vorbereitung.Wenn du Interesse an der Online-Begleitung hast oder Fragen zu meinen Angeboten hast, melde dich gern für ein kostenfreies Kennenlerngespräch.Weitere Einblicke in meine Arbeit findest du auch auf Instagram Instagram oder in meinem Podcast Making PeaceDirekter Kontakt:
[email protected]

Impressum

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Ins Spüren kommen-
4-wöchige Online Begleitung

Viele Erwachsene mit ADHS sind erschöpft von Anpassung, Überforderung und Selbstzweifeln. Um in der Welt zu "funktionieren" und Erwartungen gerecht zu werden, werden Gefühle unterdrückt und Masken aufgesetzt.Ich bin sicher, du hast als Erwachsene mit ADHS schon dein ganzes Leben mehr oder weniger bewusst Strategien erlernt und dein Alltag optimiert, oder? Super, denn all das bietet mein Coaching nicht: Keine Selbstoptimierung, keine Rat-schläge. Ich begleite dich ganz weich und sanft und wir erwecken deine Intuition.In dem 4-wöchigen Einzel- oder Gruppenprogramm möchte ich dich dabei unterstützen, wieder ins Fühlen zu kommen, deiner ur-eigenen Intuition (wieder) zu vertrauen.Wenn du dich gesehen fühlst oder du jetzt neugierig geworden bist, melde dich für ein erstes unverbindliches, kostenfreies Gespräch.
Wichtig: Mein Angebot ersetzt natürlich keine psychiatrische Beratung oder evt. Medikamenten-Einnahme.

Viele Erwachsene mit ADHS sind erschöpft vom ständigen Anpassen, Funktionieren und Zweifeln an sich selbst.
Um Erwartungen gerecht zu werden, werden Gefühle oft unterdrückt – und irgendwann geht der Kontakt zur eigenen Intuition verloren.Vielleicht hast du im Laufe deines Lebens schon viele Strategien entwickelt, um deinen Alltag zu strukturieren oder „besser klarzukommen“.
Mein Coaching setzt genau dort nicht an.Es geht hier nicht um Selbstoptimierung.
Nicht um noch mehr Methoden.Sondern darum, wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen.Im 4-wöchigen Einzel- oder Gruppenprogramm begleite ich dich dabei,– wieder ins Fühlen zu kommen
– deiner eigenen Wahrnehmung zu vertrauen
– dein Nervensystem besser zu verstehen
– Selbstzweifel zu reduzieren
– einen freundlicheren Umgang mit dir selbst zu entwickelnWenn dich das anspricht oder du neugierig geworden bist, melde dich gern für ein kostenfreies unverbindliches Kennenlerngespräch.Wichtig:
ADHS wird in der Regel multimodal behandelt – z. B. durch psychiatrische Begleitung, Medikamente, Psychotherapie. Mein Angebot ist eine achtsamkeitsbasierte Coaching-Begleitung und ersetzt keine Diagnostik oder medizinische Behandlung, kann diese jedoch sinnvoll ergänzen.

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Erde

Feuer